生活の質を向上する介護。認知症の症状を改善する介護。

閉じこもりの予防

 閉じこもりを予防するためには、外出する、体を動かす、人と接するといったことが重要なポイントです。
 具体的には次のようなことを日常生活に取り入れましょう。
• 規則正しいリズムで生活する
 起床や就寝時間がバラバラにならないよう一定にして、三食決まった時間にしっかり食べる等、基本的な生活リズムを守って生活する。
• こまめにからだを動かし、外に出る機会をつくる
 掃除や洗濯などの家事や、庭・畑仕事、買い物などを積極的におこない、こまめに外出する。用事がなくてもウォーキング等を習慣化する。
• 趣味を楽しむ
 趣味は認知症予防になるともいわれています。
 また、趣味を持つことで人と接する機会が増え、人間関係の幅が広がります。これまでに得た知識や経験などを活かして、自分が出来そうなボランティア活動などに参加し、自分の役割を持つのも良い方法です。
• 生活空間を屋外に広げる
 自分の生活空間をベッド周りの自室から家の中に、そして家の敷地内から屋外にというように、外での楽しみを見つけながら広げていきましょう。
• 要介護状態ならデイサービス等を活用する
 要介護状態の場合は、訪問介護など訪問系サービスだけでなく、デイサービスなど自分から外に出ていくサービスを積極的に活用しましょう。

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