健歩体操 ホップ(1ヶ月目〜2ヶ月目)

健歩体操・・・
いつまでも健康に歩けることを目的としたからだの運動です。

(3)体幹の運動

深呼吸 上肢の体操 体幹の運動 下肢の体操 歩行トレーニング

腰ゆらし体操

【腰ゆらし体操】をしましょう。
腰ゆらし体操
両手を腰に当てます。
腰ゆらし体操
リラックスした状態で、腰を左右に揺らします。
腰ゆらし体操
左右にゆらしながら、30秒くらい続けましょう。
腰ゆらし体操
健歩体操【DVD】好評販売中!
今後も介護に役立つ情報を発信していくことをめざしています
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