健歩体操 ホップ(1ヶ月目〜2ヶ月目)

健歩体操・・・
いつまでも健康に歩けることを目的としたからだの運動です。

(7)歩行トレーニング

深呼吸 上肢の体操 体幹の運動 下肢の体操 歩行トレーニング

深呼吸

【立って深呼吸】をしましょう。
深呼吸
両手を広げながら、ゆっくり息を吸って、
深呼吸
両手を元に戻しながら、ゆっくり吐いて。

3回繰り返しましょう。
深呼吸
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