健歩体操 ホップ(1ヶ月目〜2ヶ月目)

健歩体操・・・
いつまでも健康に歩けることを目的としたからだの運動です。

(2)上肢の体操

深呼吸 上肢の体操 体幹の運動 下肢の体操 歩行トレーニング

手首の体操1

【手首の体操1】をしましょう。
腕を下ろして、肩の力を抜きます。
手首の体操1
ゆっくり手首を回転(内回し、外回しどちらでも)させましょう。
手首の体操1
同じ動きを、10回繰り返しましょう。
手首の体操1
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