健歩体操 ホップ(1ヶ月目〜2ヶ月目)

健歩体操・・・
いつまでも健康に歩けることを目的としたからだの運動です。

(5)下肢の体操

深呼吸 上肢の体操 体幹の運動 下肢の体操 歩行トレーニング

足首・足指の体操

【足首・足指の体操】をしましょう。
足首・足指の体操
足を組んで、つま先を持ち、
足首・足指の体操
足首を回します。

10回繰り返しましょう。
足首・足指の体操
反対の足も同じように、10回行います。
足首・足指の体操
次に、両足の指を曲げ、
足首・足指の体操
伸ばします。

同じように、10回繰り返しましょう。
足首・足指の体操
健歩体操【DVD】好評販売中!
今後も介護に役立つ情報を発信していくことをめざしています
皆様のご意見お待ちしております。※返信をご希望される方は、返信先メールアドレスをご入力ください。